A importância da atividade física para a saúde


Em 1º de setembro comemora-se o dia do Profissional de Educação Física.

Tendo em vista a importância da atividade física na sua saúde, o Olho no Risco resolveu tratar um pouquinho sobre o assunto.

Coincidentemente, no dia 01 de setembro de 1998, também foi a data em que entrou em vigor a lei nº 9.696/98, que dispõe sobre a regulamentação da Profissão de Educação Física e criou os respectivos Conselho Federal e Conselhos Regionais de Educação Física.

Profissional de Educação Física

Para ser um Profissional de Educação Física, é necessário curso superior (licenciatura ou bacharelado), e estar devidamente registrado no respectivo conselho Regional de Educação Física (CREF).

De acordo com a Resolução nº 046/2002 do Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), o Profissional de Educação Física é especialista em atividades físicas, nas suas diversas manifestações, como:

  • Ginásticas
  • Exercícios físicos
  • Desportos
  • Jogos
  • Lutas
  • Danças
  • Atividades rítmicas, expressivas e acrobáticas
  • Musculação
  • Lazer
  • Recreação
  • Reabilitação
  • Ergonomia
  • Relaxamento corporal
  • Ioga
  • Exercícios compensatórios à atividade laboral e do cotidiano
  • Além de outras práticas corporais.

Objetivos da Educação Física

A pratica de Educação Física tem como propósito:

  • Prestar serviços que favoreçam o desenvolvimento da educação e da saúde;
  • Contribuir para a capacitação e/ou restabelecimento de níveis adequados de desempenho e condicionamento fisiocorporal dos seus beneficiários;

Além disso, o profissional dessa área está empenhado para alcançar à consecução:

  • Do bem-estar
  • Da qualidade de vida
  • Da prevenção de doenças, acidentes e problemas posturais
  • Da autonomia
  • Da autoestima
  • Da integração
  • Da cidadania
  • Das relações sociais e
  • Da preservação do meio ambiente, sempre observando os preceitos de responsabilidade, segurança, qualidade técnica e ética no atendimento individual e coletivo.

Benefícios da atividade física para a saúde

Importância da atividade física
Imagem: Pixabay

Todos sabemos que a prática de atividades físicas é fundamental para uma melhor qualidade de vida.

Uma boa alimentação combinada com uma rotina regular de atividades pode trazer inúmeros benefícios para a sua saúde, como por exemplo:

  • O bem-estar físico e mental;
  • Melhor qualidade de vida reduzindo o estresse;
  • Prevenção de doenças como LER e DORT;
  • Redução do risco de doenças como hipertensão e obesidade;
  • Melhor desenvolvimento da coordenação motora do indivíduo;
  • Melhor autoestima;
  • Fortalecimento do sistema ósseo e articular;
  • Melhor qualidade do sono;
  • E muitos outros benefícios.

Quem não prática nenhuma atividade física é considerado sedentário e pode facilitar o desenvolvimento de doenças e comprometer a sua saúde.

Atividade física indicada

Antes de realizar qualquer atividade é recomendável que um profissional da saúde seja consultado, principalmente quando for mais pesada.

Nesse ponto, você poderá contar com auxílio de um médico ou profissional de educação física, dependendo do seu histórico de saúde.

Contudo, o tipo de atividade física indicada é aquela que movimente grande parte do corpo e seja realizada em média 30 minutos por dia.

Uma rotina acelerada pode acabar comprometendo a pratica de muitas atividades físicas.

Sendo assim, caso não possua tempo disponível, poderá optar por atividades rotineiras que exijam o movimento do corpo, como:

  • Utilizar uma bicicleta para ir ao trabalho, caso não for muito longe;
  • Realizar caminhadas com outras pessoas ou até mesmo com o cachorro, pois isso servirá como incentivo;
  • Preferir escadas comuns ao invés de elevadores;
  • Etc.

Todas as formas de recreação ou esporte, que mantenham o corpo mais forte são consideradas atividades físicas, mas lembre-se, inicie com atividades leves e aumente-as gradativamente.

Cuidados

Alguns cuidados devem ser observados para a realização de suas atividades físicas, como:

  • Alongamento antes e depois das atividades;
  • Ingestão de bastante água para hidratação do corpo, principalmente dos rins;
  • Usar capacete durante o ciclismo;
  • Escolher o calçado adequado para garantir a segurança durante a corrida;
  • Além disso, uma boa alimentação é fundamental para a manutenção da saúde.

Conclusão

Muitas pessoas não sabem da importância e amplitude do Profissional de Educação Física.

Porém, como podemos observar, ele poderá atuar em diversos setores voltados para a saúde como esportes, ergonomia, condicionamento físico e muito mais.

Além disso, esse profissional possui conhecimento em diversas áreas como anatomia, biologia e psicologia, podendo optar pela licenciatura, por meio da qual poderá ministrar aulas para a educação básica, ou bacharelado, quando estará apto a atuar em todas as áreas que não forem instituições escolares.

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Obrigado pela leitura.


Saiba mais sobre essa profissão:
Guia da Carreira


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